邀请李湘、程潇、杨迪、赵奕欢等嘉宾参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到身心健康目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四组嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行讨论，传递“快乐健身，健康生活”的积极理念。

经历了上一次的比赛后，进一步加深感情的遥、真琴、渚、怜在不变的日常生活中，都显示出了各自不断成长的姿态。另一方面，凛战胜过去的自己向自己的梦想前进，并且与新的伙伴一同以最棒的队伍作为目标而努力着。他们各自带着隐藏在内心的想法迎接崭新的夏天……围绕岩鸢与鲛柄、伙伴与游泳以及他们的未来这些要素展开的新故事就这样正式拉开帷幕。

一对夫妇被一只怪物残忍的杀害了，警察没能抓到怪物，随后案子也不了了之。幸运的是，这对夫妇的两个孩子都没有受外伤。四岁的女儿泰瑞被一户人家收养，八岁的阿历克斯因为精神上受到打击，因此住进了精神病院进行治疗。十九年过后，泰瑞的养母临死前告诉了她从小被收养的事实。泰瑞想要找到哥哥阿历克斯问清当年凶杀案的真相，没想到更可怕的事实随之付出水面，阿历克斯似乎与那只怪物有着密不可分的关系……

正义与邪恶共同生活！？随处可见的小学同学4人组。他们在小学毕业后经历了各种事…成为了英雄、黑暗英雄、怪人、怪兽。某一天，他们终于作为敌人互相战斗。在壮烈的战斗结束后，他们得知了各自的身份，不顾原本应该互相残杀的立场，选择了友谊。瞒过各自的组织，开始偷偷在同一屋檐下生活。预料之外的嘉宾（幽灵、女主角、UMA等）不断来访的有趣且吵闹的生活中，他们互相交流、互相争吵、互相缓解压力，同时面对着不可避免的战斗——

正义与邪恶共同生活！？随处可见的小学同学4人组。他们在小学毕业后经历了各种事…成为了英雄、黑暗英雄、怪人、怪兽。某一天，他们终于作为敌人互相战斗。在壮烈的战斗结束后，他们得知了各自的身份，不顾原本应该互相残杀的立场，选择了友谊。瞒过各自的组织，开始偷偷在同一屋檐下生活。预料之外的嘉宾（幽灵、女主角、UMA等）不断来访的有趣且吵闹的生活中，他们互相交流、互相争吵、互相缓解压力，同时面对着不可避免的战斗——

Jack 追随皮哥多年，阿豪是追哥的得力助手，两人各为其主，却早已耳闻对方威名。在一次行动中，阿豪放了Jack一马。二人驾车狭路相逢，相互对撞，各自从车内爬出，但手中却拿着各自从家里带来的珍藏红酒，二人因而偕同女友琪和玲一起 去小酒吧痛饮，直称相见恨晚，便相约大战过后再来喝个痛快，但两人心中各知自此一别后再见便是生死相搏之时。阿豪、Jack在泰国两败俱伤，但老大下手，阿豪双腿被打断，Jack被打至完全昏迷。闻讯后的琪、玲赶往泰国，却遭不测。一年后，皮哥、追哥言和，对旧事却避而不谈，阿豪为此境况惨淡，而不问

2006年的一次意外事件中，涂鑫间接害死女朋友张晓雨。四年后，他发现了张晓雨的爸爸张磊，并主动成为了张磊汽修店的员工，涂鑫在张磊身上找到了父亲的影子，而涂鑫也弥补了张磊情感的空缺。在新年夜里，张磊意外发现了涂鑫的身份，两人在互知身份的情况下，又发生了一番纠葛……

《了不起！舞社》中舞社队员们在节目中聚在一起，轻松愉快地窝在沙发里，吃着甜品，喝着下午茶，敞开心扉、畅所欲言，分享不同的人生经历、展现多样的人生态度、倾诉各自的人生难题，尽情释放大家对舞蹈的坚持与热爱，分享各自的人生经历及舞社中发生的各种趣事。

在温暖的家庭中长大的宋欧养成了开朗活泼的性格，而父亲早逝、母亲远嫁的查琛则是高冷傲娇的学霸。从小宋欧就一直追逐着查琛奔跑，两人一起上学一起长大，然后到了大学开始了各自不同的发展，查琛励志成为一名医生，而宋欧则想成为一名画家，两人也终于在大学走到了一起。只是学生时代的爱恋总在毕业的时候迎来阻碍，他们的爱情也不例外。因为各自忙于学业，两人相处的时间越来越少，导致矛盾加大，甚至一分开便是三年。三年后，两人阴差阳错再次相遇。三年的时间让两人都更加成熟，也更加深刻地了解到内心深处依然有彼此，当心中的郁结解开，两人